Много мъже и техните партньори често са много притеснени от въпроса: "Как да увеличим потентността? "За съжаление значителен брой представители на силната част от човечеството страдат от такъв тъжен проблем. И не всичко заради възрастта. Какви са причините за проблемите, свързани с потентността? Какви са начините и методите за коригиране на ситуацията? Как да увеличите потентността? Е, отговорите на тези и много други въпроси сега ще бъдат разгледани.
Причини
Преди да говорите как да увеличите потентността, трябва да вземете предвид факторите, които могат да причинят проблема, свързан с ерекцията. Това обикновено причинява:
- Липса на тестостерон. Тя може да бъде причинена от нарушения във функционирането на ендокринната система. Поради тях пролактинът започва активно да се произвежда и неутрализира тестостерона. Най -често обаче причината се крие във възрастта. Тялото на възрастен мъж просто спира да произвежда хормони, необходими за активен сексуален живот. Но не винаги, има изключения.
- Психологически фактор. Той засяга млади момчета, които тепърва започват да придобиват сексуалния си опит. Естествено е, че те са придружени от страх от провал. И всяка грубост, подигравка или небрежно изказване на партньор може да доведе до развитие на комплекси. И те от своя страна влияят на сексуалната активност на млад човек.
- Съдови нарушения. Те също са често срещани. Нарушенията на кръвообращението често водят до съдова импотентност. Пълненето на кавернозните тела с кръв е физиологично нарушено.
- Неврогенни нарушения. Болестите на централната нервна система и периферните нерви могат да причинят пълно или частично блокиране на импулсите, които причиняват ерекция.
- Травма на гръбначния стълб, мозъчно -съдова патология, онкологични новообразувания и дискова херния. Причината отново е блокирането на импулсите.
- Ятрогенни нарушения. Намалената потентност е страничен ефект на някои мощни и специфични лекарства. Замяната на лекарството с аналог, разбира се, след медицинска консултация, обикновено помага за възстановяване на ерекцията. Но понякога това е невъзможно. В случаите на сърдечно -съдови заболявания например са посочени само определени лекарства. Това лечение, за съжаление, води до импотентност.
- Лоши навици. Пушенето, алкохолът, безразборните сексуални отношения, употребата на вредни продукти, честите посещения на сауната . . . Този начин на живот влияе не само върху потентността, но и върху състоянието на организма като цяло.
След като установите причината (поради която се препоръчва да отидете на лекар), можете да започнете лечение. Всъщност тя се предписва от специалист, но ще бъде полезно за всеки да се запознае предварително с възможните варианти.
Хранене: от какво да се откажете?
Повишаването на потентността, каквото и да се каже, няма да работи без спазване на подходящата диета и диета.
На първо място, ще трябва да се откажете от честото приемане на мазни храни. Той допринася за появата на наднормено тегло и увеличаване на броя на женските полови хормони, поради което нивото на мъжките полови хормони намалява. Също така забраната се налага:
- Бира. Той силно нарушава хормоналния баланс.
- Бързо хранене. Бургери, пайове, чипс, пържени картофи . . . тези и много други храни са източници на трансгенни мазнини. Те се намират и в сладолед и маргарин.
- Кофеин. Увеличава количеството естроген, женски полови хормони.
- Печене. Той е източник на съединения, които са вредни за здравето на мъжете, като киселини, мая и захар.
- Пушени продукти. На мъжките полови органи течният дим има смъртоносен ефект поради съдържащите се в него киселини, фенол и карбонилни съединения.
- Сладка. Не е нужно да се отказвате напълно от него. Но излишъкът от захар в кръвта силно нарушава потентността. Следователно, трябва да се ограничите до дневен максимум 50 g.
„Списъкът за спиране" включва също: тлъсто говеждо и свинско месо, масло и тлъсто сирене, пастет от черен дроб и рибна консерва, жълтъци, хайвер и скариди.
Повече калций и фосфор
Ако един мъж е озадачен от въпроса как да увеличи потентността у дома, тогава той трябва да промени диетата си.
Не забравяйте да започнете да ядете храни с високо съдържание на калций и фосфор. Тези два елемента не са полезни самостоятелно, тъй като обменът им е тясно преплетен.
Калцият, освен че участва в образуването и развитието на костната тъкан, помага за предотвратяване на ранна и преждевременна еякулация. Той се намира в следните храни:
- Сусам и маково семе.
- Пармезан.
- Василий.
- Бадем.
- Магданоз.
- Фасул.
И разбира се, ферментиралите млечни продукти са неговият източник. Но тук трябва да внимавате. Мъжете, които се опитват да повишат потентността, не трябва да пият повече от 1 литър мляко на ден. Няма строги ограничения за друго ферментирало мляко.
Фосфорът от своя страна превръща протеините, мазнините и въглехидратите в енергия, участва в процесите на клетъчно делене, растеж, съхранение и използване на генетична информация. Най -добрите източници на това вещество са:
- Сушени манатарки.
- Тиквени семена.
- Пшенични трици.
- Кашу.
- Бор и орехи.
И се препоръчва да не се фокусирате върху нито един продукт. По -добре е да добавите по малко от всичко към диетата си. В края на краищата всеки продукт е източник на много други ценни вещества.
От какво друго се нуждае тялото?
Продължавайки да говорим за това кои храни повишават потентността, заслужава да се отбележи, че освен калций и фосфор, мъжкото тяло се нуждае и от:
- Витамин Е. Има положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове и тяхната еластичност. Това води до подобряване на кръвообращението, включително в тазовите органи. Стимулира работата на ендокринната система, органите на която включват простатната жлеза. Източници: фъстъци, агнешко, грах, елда, ягоди.
- Витамин А. Предотвратява стареенето на клетките и развитието на инфекции в пикочните пътища. Източници: жълти и зелени зеленчуци, бобови растения, кайсии, праскови, ябълки, морски зърнастец, шипки и билки (корен от репей, ламинария, лимонена трева, мента, магданоз, живовляк, малинови листа, градински чай и т. н. ).
- Витамин В. Участва във всички процеси на тялото. Насърчава повишаването на нивата на тестостерон, е тоник. Увеличава мъжката сила и привличане. Източници: Зърнени кълнове, черен дроб, мая, орехи, миди, овесени ядки, спанак, сладки картофи, херинга, карфиол, броколи.
- Витамин D. Насърчава повишаването на нивото на мъжките хормони. Най -добрият източник са капсулите с рибено масло. Намира се също в сьомга, зърнени храни, гъби и портокалов сок.
- Цинк. Помага за по -доброто усвояване на витамин Е. Той е градивният материал на тестостерона. Източници: стриди, телешки черен дроб, змиорки, пилешки сърца, какао, телешки език, леща.
- Селен. Укрепва еректилната функция и репродуктивната способност на организма. Източници: бразилски орех (не повече от 2 нуклеоли на ден), стриди, гъби, кокос, шам фъстък, чесън, сирене фета, морска риба.
- Желязо. Енергичен минерал, който поддържа сексуалната енергия на правилното ниво. Източници: ягоди, боровинки, заешко месо, моркови, стафиди, райска ябълка, черница, фурми, френско грозде, нар, сини сливи.
Тази информация трябва да бъде взета под внимание от всеки мъж, който е загрижен за въпроса как да се повиши потентността. Разбира се, можете да си купите витаминно -минерален комплекс в аптека, но естествените източници на тези вещества са най -добри.
Мед + ядки
Казват, че това е ефективно средство за защита. Мнозина са чували за това и затова се интересуват от въпроса как да се повиши потентността с мед и ядки?
Най-лесният начин е да приготвите микс от тези съставки, който след това ще трябва да се приема 2-3 пъти на ден, по 1-2 супени лъжици. л. Просто трябва да смесите мед (2/3) и нарязани орехи (1/3).
Между другото, можете да засилите ефекта на съставките с пресен настърган джинджифил. Но след това и трите компонента се смесват в равни пропорции.
Има още една рецепта. Но за него имате нужда от зелени, а не от узрели ядки. Цяла, заедно с кората. Трябва да вземете буркан с всякакъв обем (2 литра са достатъчни) и да го напълните наполовина с тях, след като измиете плодовете и нарежете на ситно. След това се налива алкохол или водка, разредена до 40%. В продължение на 3 месеца, извадете на хладно и тъмно място. След това добавете 100 грама мед и разбъркайте старателно. Пийте по 50 мл през нощта всеки ден.
Каква е помощта? Ядките са известни като ценни източници на огромно количество витамини, полиненаситени киселини, макро- и микроелементи. И също така естествен афродизиак! Медът съдържа антиоксиданти, монозахариди, биологично активни вещества и минерали.
В комплекса двата продукта се допълват и играят ролята на естествен стимулатор на потентността.
Народни средства
Много мъже, мислещи как да увеличат потентността у дома, решават да прибегнат до лечение с билки. Средствата, направени със собствени ръце, регулират кръвообращението, разширяват кръвоносните съдове, намаляват възпалението и повишават имунитета. Основното нещо е да закупите съставките от аптеката, а не от съмнителни сергии.
Е, ето няколко рецепти:
- Изсипете 100 грама нарязана коприва с вряща вода (300 мл), оставете да се запари. Вземете 1 супена лъжица. л. три пъти на ден преди хранене. Агентът стимулира пикочо -половата функция и има положителен ефект върху метаболизма.
- Смелете 0, 5 супена лъжица корен от женшен, смесете с мед (2 супени лъжици). Получавате порция за 1 ден. Тя трябва да бъде разделена на 4 части и всяка се приема през устата на равни интервали.
- Смелете суровите тиквени семки и смесете в равни пропорции с меда. Вземете една супена лъжица 5-6 пъти на ден. Между другото, също се препоръчват клизми с масло от тиквено семе. Те трябва да се правят сутрин и вечер всеки ден, като се инжектират по 100 г. Това ще подобри потентността и работата на простатната жлеза.
- Смесете натурален черен чай (1 супена лъжица) със сухи съцветия от мащерка (3 броя). Можете да добавите малко мента или мед. Сварете чайник с чай, оставете да се вари 7-10 минути. След това прецедете и пийте през целия ден.
- Залейте 100 грама сух кантарион с една чаша вряла вода. Оставете да се запари, след това пийте 30 ml четири пъти на ден.
- Изсипете супена лъжица пресен натрошен чесън с чаша топло мляко. Сварете на огън за две минути, отцедете. Пийте преди всяко хранене дневно по 2 супени лъжици. л.
- Изсипете 50 грама сушени листа от растението гинко билоба с бутилка водка. Извадете на хладно и тъмно място и оставете да ври 2 седмици, като редовно разклащате съда. След това прецедете и пийте по 20 капки три пъти на ден преди хранене.
Препоръчва се да не се ограничавате до едно лекарство, но и да не го злоупотребявате. Струва си да редувате използването на средства с интервал от 2 седмици.
Прополис
Така че това, което трябва да ядете, за да увеличите потентността, вече е ясно. Народните средства също са прости и ясни. Но бих искал да ви разкажа отделно за тинктурата от прополис. Това е чудотворно смолисто вещество, съдържащо много полезни микроелементи, необходими за мъжката сила.
И това, което е важно, е много лесно да се приготви тинктура на базата на този биостимулатор. Нужни са ви само 20 грама прополис и 80 милилитра качествена водка. Пчелното лепило трябва да бъде добре натрошено и след това напълнено със спирт. Настоявайте една седмица на хладно тъмно място, разклащайте от време на време.
След като изтече времето, можете да започнете да приемате лекарството. Добавете 40 капки към чаша вода и пийте половин час преди хранене. Средствата ще са достатъчни за 2 седмици, курсът продължава същото.
Газирани напитки
Лекарите се противопоставят на самолечението и отричат ползите от някои народни средства за потентност. По -специално, говорим за използването на сода. Смята се, че този бял прах има противовъзпалителни и противотуморни ефекти, подобрява имунната система и метаболизма и има добър ефект върху кръвообращението.
Съществува обаче и такова мнение, че содата . . . увеличава потентността при мъжете. Как? Не предизвиква вълнуващ ефект. Но това е полезно, като действа върху органите, чиято неизправност провокира появата на еректилна дисфункция.
Най -често ваните се вземат със сода. Паунд прах се разрежда в 3 литра вряща вода, сместа се излива в топла баня и се разбърква. След това трябва да лежите в него за 30 минути.
Някои правят микроклизми. Супена лъжица сода се разтваря в литър вода и полученият разтвор се въвежда. И дори приемат сода вътре! Разтворете 0, 5 чаена лъжичка в чаша топло мляко и изпийте. Ежедневно в продължение на 2-3 седмици.
Но дори и мъжът да се интересува много от въпроса "как да се увеличи потентността", по -добре е да не прибягвате до този метод. Тъй като съществува риск от отравяне, алергични реакции, дразнене. Не винаги е възможно правилно да се изчисли дозата.
Наркотици
Сега можем да споменем лекарства, които повишават потентността. Важно е да направите резервация, че те се предписват само от лекар, и то само след преглед. Всички те имат странични ефекти и тъй като действието им е насочено към коригиране на функциите на пикочно -половата система, трябва да бъдете особено внимателни, когато приемате лекарства.
За мъжете, които мислят как бързо да увеличат потентността, лекарите, освен че приемат хапчета, често предписват инжекции.
Упражнения
Струва си да комбинирате диета, режим и помощни средства с тях. Има няколко ефективни упражнения, които повишават потентността:
- Сутрешна тренировка. Събуждайки се, трябва да принудите пениса да се издигне. Това не означава да се опитвате да постигнете ерекция, а работата на мускулите, чието напрежение причинява тонуса му. Всеки ден трябва да увеличавате броя на асансьорите. След това, когато е възможно да се достигне 30 повторения, ще бъде необходимо всеки път да се държи гениталния орган за 2-3 секунди в повдигнато положение.
- "Ходене" по задните части. Ефективен начин. Дори се препоръчва от уролози, когато мъжете се обръщат към тях с въпроса как да увеличат потентността без лекарства. Трябва да седнете на "петата точка", да протегнете краката си, да свиете ръцете си в лактите. И "отидете" на задните части 2 метра напред, като последователно ги движите. След това същата сума - обратно.
- Повдигане и спускане на таза. Трябва да легнете с гръб на пода, да отпуснете краката си. Свийте коленете си, протегнете ръцете си по тялото. Започнете бавно, за да повдигнете таза високо и се върнете в противоположната позиция. За да тренирате всеки ден, можете да започнете с два комплекта по 10 пъти.
Можете също така да правите ритници, добре познатото упражнение „велосипед", легнало по гръб, ефективно отскачане от CrossFit, „бреза", клекове, „ножици". И като цяло няма да е излишно да се запишете за фитнес. Няма по -добро народно лекарство за потентност от физическата активност.